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钱杭心老师,带大家从五个方面学习入门开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗,分别是:音符演奏方式、基础乐理知识、运用吹奏气息、掌握演奏技巧、舌头的运用。现在,我们来看视频,听钱老师介绍整套课程。————————————————钱杭心,男,1955年出生,杭州人,大专文化,杭州退休干部大学开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗指导老师,是中国民族管弦乐学会会员,民族管弦乐巴乌开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗考级高级指导教师,浙江省开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗协会常务理事,中国开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗俱乐部教学培训部长。被授聘各类院校、艺校、社区学院等从事教学开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗教学十几年,至今学生有千余名,学生做老师的有十几人,学生年纪最大的82岁,最小的5岁,他们中有获过得个人全国开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗大赛,不同年龄组奖牌。特长乐器演奏是开元棋牌反水高的_开元棋牌有没有返点_开元棋牌是作弊的吗、钢琴、二胡、手风琴。钱杭心老师,75年起借用到、临安文化馆、从事演出,编排等工作。并在报刊、电台发表了音乐是第二语言等多篇论述文章,还创作及改编了多首曲子,“老师、想你”;“丝韵”;“我是一个兵和游击队之歌”等并在少数民族乐器网上发表。在教学上积累了宝贵的经验,对不同年纪人群设定不同的教学大纲计划,教学细致,课程内容由浅到深,易学易懂,授课过的学生流传口碑极好!————————————————不晚学堂,不用摇号永不毕业的老年大学!想看更多免费视频课吗?想和老师学员一起交流吗?请加助教微信号,帮您加入学习群。
周小燕,中国花腔女高音歌唱家及声乐教育家。1917年8月17日出生于武汉,毕业于巴黎俄罗斯音乐学院,歌唱家、音乐教育家。她是中国美声声乐教育大师,先后荣获了中国音乐艺术最高荣誉奖“金钟奖”,法国政府授予的“法国国家军官勋章”等。作品有《长城谣》、《最后的胜利是我们的》、《蚌壳》。本节不晚学堂小百科,为大家采编整理了周小燕老师的教学:女高音自然声区训练。—想上老年大学,就来不晚学堂—想看更多免费视频课吗?想和老师学员一起交流吗?请加助教微信号,帮您加入学习群!
《溪山行旅图》作者是谁?为何被称为宋画的经典,世人又是如何发现《溪山行旅图》为真迹?请看不晚学堂小百科为你讲解。—想上老年大学,就来不晚学堂—想看更多免费视频课吗?想和老师学员一起交流吗?请加助教微信号,帮您加入学习群!
100多年前的杭州高义泰布庄,是怎么样的呢?看蔡国梁老师用钢笔还原当时的历史场景。
要画好山水画,调墨很重要。今天,吴学文老师为大家带来调墨小技巧。
来听一听,经典曲目《今夜草原有雨》。
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《不晚学堂·人物系列》:蔡国梁,用100多幅钢笔画串起一个老杭州之“老杭州的中河”。
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我们来学习几招,如何来锻炼,让心脏返老还童。只要家里的一堵墙,就可以做很多锻炼的动作。
中老年运动项目这么多,今天听专家来说一说骑行运动。

中老年学习报

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演唱时,歌唱者需要有挺拔、舒展而大方的气质,如果不注意歌唱当中的演唱姿势,就会影响整个发声的基本状态。首先影响到的就是呼吸的支持,它对横膈膜的支持有着直接的影响。很多人唱歌时容易提胸、踏胸、歪着身子,这些都会影响呼吸的支持。不注意形体或者面部表情,也会直接影响的发声和获得共鸣的状态。歪着嘴、歪着脖子对声音也有影响。平时可以多对着镜子练习,看看自己的面部表情和身体是否僵硬。一、lolu母音练习用132435421的音调,通过“lo、lu“交替练习练习时,脊椎、腰椎直起来,这样人就会有一个非常挺拔大方的姿态,对横膈膜也会有一个很好的支持力。脊椎和腰椎直起来并不等于是胸部上提,这样肌肉会紧张,呼吸会高,要做到的是脊椎骨和腰椎骨的直立。二、站的姿态右腿在前,左腿在后,稍微分开半步。这个姿势就显得有一个支持点,呼吸时的用力和姿态就会显得非常的美观和大方。肩膀是放松舒展的,主要是上下脊椎的直立,可以显得你比较挺拔有气质。唱歌的时候人一定要挺拔,感觉头顶在天花板上,下巴放松,眼睛平视,收腹提臀。除了站立还可以坐着,坐着的时候两腿并拢,人坐直,肩膀放松。坐着练习唱歌有一个好处,能够对于体会呼吸的支持、腰部的力量扩充、肋骨的扩张可以有一个很好的感觉。坐着时也一定要把脊椎拉直,下巴不要往后仰,稍微往前伸。

作者:啦啦啦

高音是所有学习声乐的人都很难解决的一个问题,是要通过一段时间的学习来掌握一定的方法,除非是由于声区的原因,一般人都可以唱出高音。如果你的嗓音属于高声部,那就一定能唱出高音。演唱高音嗓子出现累、紧和“破音”的原因主要是由于在演唱过程中过分用力造成的,要想唱好高音我们先唱好中声区,然后以中声区的感觉去唱高音。高音区常常在作品的高潮中出现,有着激发听众情绪、振奋人心的力量。唱好了高音会给整个演唱增添光彩,因此具有明亮的金属般的高音对于歌唱者来说非常宝贵。在找到自然声区,打好了中声区的基础,又掌握了换声区的技巧后就可以进行高音的练习。唱高音时,首先深呼吸。用闻花的感觉把气息放在我们的横膈膜这里,吸进来后保持5秒。我们气息保持的这个时候,腰腹会有一股力量,我们唱高音的时候就是用腰腹的力量去唱。第二是打开牙关。把手放在耳朵旁边,当我们张嘴的时候这个地方会凹下去,这就是我们的牙关。当我们把这个地方打开以后,会发现我们的上口盖、小舌头都会往上抬高,歌唱通道也打开了,唱高音的时候声音容易发出来。最后是要找胸腔的发声支点。唱歌的时候好像声带不长在喉咙里,而是长在了胸口上,唱每个字都不要离开这个点。这种方法可以解决好几个问题,如果唱高音喉头容易上提的话,只要一想到胸口,就不会想到喉头了。支点一低,喉头也自然放松,喉头放下以后,喉咙自然打开,气息也就往下沉了,稳定了。这就是正确的发声方法。总结:唱高音就是要把气息吸到横膈膜,牙关打开,想象自己的嘴巴长在了胸口上。

作者:啦啦啦

前几日,杭州市第一人民医院中医内科来了一对母女,母亲60多岁,本来好胃口,但最近食欲全无。医生一问近日饮食才知道她吃了一支野山参。该院中医内科傅大治副主任中医师借此提醒,大部分人眼中,进补是秋冬季的事情,甚少会想到夏季进补。夏季也可以进补,但须注意,夏季宜清补,重在养阳,以温热为主,不过一些秋冬季常用的补品不宜拿来夏季服用。人参虽好夏季不可乱补“我母亲不知道最近怎么了,原本胃口蛮蛮好的,现在什么都不想吃,吃不下!”母女俩走进傅大治诊室时,两人都有些紧张。傅大治接诊后,发现老人舌苔黄、厚、腻。再细细询问了老人最近的饮食,老人一一回答后,忽然说了一句话:“我是不是补过头了?”原来,老人原本胃口不错,只是有一些气虚表现。孝顺的女儿心想人参是补气上品,便花了3000多块钱买了一支野山参,给母亲炖了参汤,并在一周内分次吃完了这支参。不料参吃完了,胃口也跟着没了。“野山参具有益气生津,回阳救逆的功效,属于大热之品。虽然大补元气,但宜秋冬季食用。”傅大治说,患者是因为服用过重滋补品导致中焦湿热,湿邪阻遏,脾胃纳运功能失常,故而近期食欲全无。夏季宜清补,吃参可选太子参《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中说道:“春夏养阳,秋冬养阴”。夏时阳极盛,暑热邪盛,大热耗气,气者阳也,故大热亦伤人体之阳。傅大治解释,春夏之时自然界阳气生发,养生者宜顺时而养,顾二需要护养体内阳气。但炎热的夏季阳气极盛,“暑易伤气”,若汗泄太过,身体就容易出现气虚的表现,气虚也是阳虚的先兆。所谓阴虚怕热,阳虚怕冷。如果经常感到怕冷、少气懒言、全身疲倦乏力、身体酸软、皮肤冰凉、关节酸痛,那就是气虚乃至阳虚的表现了。虽然中医讲有虚可补,无季节限制。但夏季阳气旺盛,进补不能下秋冬季那般,而是以清补为主,选温热性质的药物。傅大治说很多老人因为体质弱,就会经常吃一些滋补药膳。但是夏季炎热,如果药膳食用不当,那老人就会容易上火。老年人气血衰少,伤津耗气,食欲不振,抗病能力较差,最宜于药膳调理。一般以滋肝补肾、调养气血为主,达到增强体质的功效。“以参为例,冬季进补宜党参、别直参、生晒参等,二夏季可以选择太子参。另外还可选择黄芪、白术等温热药材。”他表示,此类药物不仅可以增强老年人的免疫力,同时也有补气健脾之功效,最适宜夏季服用。夏季老人少吃西瓜桃子可以泡点枸杞喝所谓药补不如食补,中医讲究药食同源,因此夏季饮食调整好了,也不失为一种进补方式。那么,老年人夏季饮食有什么要注意的?傅大治介绍,夏季老人进补时一方面要健脾养胃,促进消化吸收功能,同时又要解暑散热,生津止渴,避免暑毒。首先要有一个合理的饮食,傅医生建议日常饮食三素一荤最为健康,食材保持新鲜,腌制食品中的亚硝酸盐摄入过多,容易致癌,不建议食用腌制食品。夏季炎热潮湿,很多人喜欢冰镇食物,不仅饮料还要瓜果等。老年人消化系统比较弱,要少吃西瓜、桃子等多糖寒性水果,以免造成腹泻,也不建议夏季老年人吃火锅。对于很多老年人四季都有饮茶的习惯,因为夏季暑热,喝金银花茶的人不少。不过傅大治提醒,金银花性寒,不建议老年人饮茶,尤其是脾胃虚寒的人。简单泡点枸杞茶,或者白菊花茶就可以了。总而言之,夏季宜清补,长夏宜淡补。根据自身情况合理制定饮食,掌握正确方法,才能让老年人的健康得到保障。

作者:啦啦啦

夏季具有“暑”、“湿”的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。1.苦瓜最泻火夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的上火。《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用。烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错。不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。2.绿豆最解毒绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。3.陈醋最开胃许多人一到夏天就没食欲,这是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能。此时,可适当吃点醋。醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜。夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用。4.大蒜最杀菌大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物。大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌。特别是生吃杀菌效果最好,其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素。吃饺子加点蒜泥,拌凉菜加点蒜末,炒青菜加点蒜蓉,都是很健康的吃法。需要注意的是,用大蒜炝锅时油温不宜过高,烹调时间不宜过长,建议减少高温对大蒜素的破坏。5.海带最降脂夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃点降脂食物,而海带是不错的选择,其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效。夏天还是吃夜宵的时节,摄入大量油腻食物也会升高血脂,此时将海带煮熟后切丝,加入陈醋或米醋,与白菜丝一起拌着吃,不仅美味,还能消食解腻。6.鸭肉最滋补夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补。鸭属水禽,不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分,而且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的夏季吃。但由于鸭皮中的脂肪含量较高,食用时最好将鸭皮剔去。7.生姜最驱寒大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲。早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃。可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片。最后提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃。

作者:啦啦啦

昨天,40岁的杭州市民赵先生,因反复心悸来到浙江省人民医院就诊。赵先生没有到窗口挂号,也没有带医保卡,而是拿出手机打开浙里办App里的“健康医保卡”,在门诊大厅的自助机前,通过扫描手机上的二维码,迅速完成挂号。图片来源:中新网随后,赵先生到医院全科医学科就诊。副主任医师陈曦调取了他近期在浙江省立同德医院进行的血常规检查及此前的诊疗记录,结合他的自述进行诊断。诊疗结束,赵先生在诊室内通过扫描手机上的二维码,支付了相应费用。最后,他到药房,扫码完成取药。据了解,“健康医保卡”是电子健康卡和电子社保卡(医保卡)在浙里办App实现互绑互认、两卡融合后形成的一张虚拟卡,是我省医疗卫生领域“最多跑一次”的一项新举措。电子健康卡是国家卫生健康委发行的、识别居民健康身份的“虚拟二维码”。而电子社保卡是国家人力资源社会保障部签发的、与实体社保卡一一对应的有效电子凭证。两张卡都是群众看病就医离不开的重要载体,但是以往因分属不同的信息系统,造成卡卡不通、信息无法共享。今年4月,我省由省卫生健康委员会牵头,会同省医疗保障局、省人力资源社会保障厅、省大数据发展管理局共同组建专项工作组。6月,“两卡融合、一网通办”在省人民医院率先落地应用。自6月末“健康医保卡”正式登陆“浙里办”以来已领卡62409张。其中,已有1000余名患者通过“健康医保卡”在省人民医院就医。“健康医保卡”随着医疗费用自费、医保人员的结算开通以及医疗健康、医疗保障服务的上线,可逐步替代医院自发实体就诊卡,解决医疗机构“多卡并存、互不通用”的问题,实现预约挂号、检验检查报告查询、医保结算、移动付费等服务的“一网通办”。有了这张卡,我省居民不论在哪家医疗卫生机构、通过哪张卡的入口,都可以实现统一的身份认证和服务确认。怎么领取?打开浙里办App,注册并完成实名认证后,可在首页证件夹内找到“健康医保卡”。根据提示领取后,就能享受到“全流程、一卡通”的方便快捷就医服务。目前,大家已可于在杭省市医院(13家在杭省级医院和11家杭州市属医院)使用该电子卡方便就医。10月底前,该服务将以市为单位实现全省全覆盖。

作者:啦啦啦

据全国老龄办最新统计,当前老年旅游人数已占据旅游总人数20%以上。那么,外出旅游时,你会选择和子女一同出游还是和同龄人一起呢?“和同龄人在一起,有话题,有默契。和儿女在一起旅游,就不会那么放得开。”杭州的潘阿姨给出了自己的见解,由于子女忙于工作,老年人作为散客参团又容易面临诸多限制,越来越多的老年人玩起了抱团旅游。杭州滨江区滨盛社区的老人们也紧跟潮流,他们通过自发组织、独立成团,足迹遍布国内的西藏、新疆、东北,又踏出国门游览泰国、俄罗斯、西欧,诠释了老年人另一种精彩的晚年生活。抱团旅游好处多多李明是滨盛社区“邻里抱团”旅游的发起人和组织者。前些年带领老人们组成了老年协会,和大家一起唱歌、跳舞、剪纸,其乐融融。李明组织抱团旅游的初衷,源自一次不太愉快的跟团游。2015年,她和朋友跟团去云南旅游,吃、住都不太愉快。一顿饭抢着吃,还会被带到强制购物点。“我想,如果一起旅游的都是熟悉的人,就会和谐很多。”2016年7月,李明想去西藏旅游,于是就在小区群里发了个组队旅游的邀请,没想到有17位老年人响应——这就是抱团旅游的起点。之后,李明又组织大家去新疆、东北,参与的人数也从最开始的17人扩大到30多人。每次计划抱团旅行,李明都会提前几个月开始准备,并开3场碰头会:首先确定目的地,其次确定参与人数微信建群,最后在旅行前一周互相分享旅游“神器”和装备。旅行社也颇为欢迎他们这样成团的老年人。经过团队碰头会议明确景点参观需求,李明会货比三家,选择可靠的大旅行社,并提前确定好所有自费项目,把价格压到最实惠的区间。比如今年的西欧行,包括少女峰、罗浮宫、凡尔赛宫等多个自费项目,11天的旅程每位老人约花费12000元。爸妈玩起来也疯狂“今年西欧行,就有4个被儿女‘托付’给我的老人。每到一个地方,我先教他们使用宾馆的水电,旅行中也尽可能陪伴他们,给他们拍照并发给他们的子女。回来后一位老人的女儿告诉我,这辈子第一次看见妈妈笑得那么开心。”李明说,年轻人可能不知道,自己的父母和同龄人一起旅游时也能玩得很疯狂。期间,抱团旅游的成员们的磨合度也越来越好,经常互帮互助。“西欧旅行的最后一天,一位成员的脚扭伤了,走动很不方便,本来想着放弃当日的行程。可我们觉得来都来了,一定要看个尽兴才能回去。于是,当天的旅程里男成员依次背她参观每一个景点。”目睹这样友爱的团队,连导游都感叹:“我带队至今从没见过这样团结的游客。”在几次抱团旅行的过程中,年纪最大的老人已经70岁。可无论在国内还是国外的旅程中,他们个个精神头十足。拍照时,阿姨们拿出自己引以为豪的丝巾,叔叔们就摆出各种酷炫的姿势,随手一拍都是大片。如今,李明正在征集大家意见,计划下半年的旅游目的地。她想要趁着大家70岁前,带更多人去打卡世界美景,点亮退休生活。

作者:啦啦啦